Målgrupp
Den här utbildningen passar dig som
- söker effektiva redskap för att förebygga och hantera stress i ditt privata liv eller i din yrkesroll
- arbetar i en organisation där behov finns att förstå och hantera stressrelaterad problematik hos medarbetare
- jobbar med att långsiktigt minska psykisk och fysisk ohälsa kopplad till stress
- är verksam inom HR och och vill utveckla dina kunskaper om stress och KBT
Om kursledaren
Johan Waara arbetar vid Uppsala universitet på flera olika utbildningar (psykologer, personalvetare, läkare, jurister m.fl.), med särskilt fokus på kommunikation, ledarskap och organisation. Johan har flera gånger fått pris för sina pedagogiska insatser. Parallellt med sitt arbete inom akademien så har Johan jobbat som utbildare och handledare sedan 2004. På Sverigehälsan ledar han också utbildningarna Ettårig KBT-utbildning, Familjebehandling med KBT och Spelmissbruksbehandling med KBT.
Om utbildningen
Den här stresshanteringskursen ger dig KBT-verktyg för att hantera såväl arbete som vardag så är det här kursen för dig. Vill du vidare i din yrkesroll ha större kunskap om ohälsa kopplat till stress så kommer utbildningen ge dig ovärderlig kunskap. Med hjälp av rätt verktyg kan vi lära oss att möta stress, motverka stressrelaterad ohälsa och förebygga stressrelaterade sjukskrivningar samt hitta effektiva vägar fram för stresshantering.
Stresshantering med KBT
Under utbildningen ligger fokus på att förmedla vetenskapligt grundad kunskap om hur vi fungerar vid stress samt att lära ut förebyggande åtgärder och KBT-verktyg som är direkt tillämpbara vid stress.
Utbildningen ges med åtta digitala träffar som du enkelt tar del av online. Du får också ett digitalt studiematerial som du kommer att ha stor nytta av både under och efter utbildningen. Utbildningen innehåller även egen praktisk träning och interaktiva moment.
Vad utbildningen ger dig
Utbildningen ger dig konkreta verktyg för att möta och hantera stress samt stressreaktioner. Dessa verktyg är förankrade i KBT. Fokus ligger på förebyggande åtgärder samt introducerar KBT-verktyg som används vid utmattning. Observera att utbildningen inte är någon ersättning för psykologisk behandling.
Stresshanteringskursens olika delar
- stress och stressorer i arbete och vardag
- vilka tidiga tecken på utmattning bör du leta efter?
- vad händer i hjärnan och kroppen vid stress
- hur smärta och sömn påverkar stress och vice versa
- hur tankar, känslor och beteenden påverkas av stress
- hur du bäst förebygger utmattning
- hur du bäst hanterar stress, stressorer och utmattning
- hur du arbetar mot återfall i stress
Så ansöker du
Du ansöker enkelt via formuläret på vår hemsida!
Examen & Intyg
Efter avslutad utbildning får du ett utbildningsintyg.
Kostnader
Pris: 2 900 kr inkl. moms.
Kursen kan också skräddarsys för er verksamhet. Välkommen att kontakta oss på 040-698 60 00 för ett förslag.
Reportage
Inspireras av Sverigehälsans utbildningsdeltagare
Sedan 1996 har tusentals engagerade deltagare utbildat sig på Sverigehälsan. Med ett brinnande intresse för hälsa och utveckling och en längtan efter att låta livet ta en ny vändning.
På Sverigehälsan i Hammarby Sjöstad erbjuder vi helt kostnadsfria och CSN-berättigade utbildningar via komvux inom hälsa och friskvård och till lärarassistent.
Möt Ana, Annicka och Hannah som studerat på Sverigehälsan >>
Sverigehälsan
Hälsa och välmående börjar med kunskap
Utveckling börjar ofta med ett litet steg framåt. Med detta väcks lusten att växa, att finna kunskap, inspiration och glädje. Det är vår förhoppning att du bland våra utbildningar och kurser hittar det du söker, oavsett om det gäller nya...
Gav mig mer fokuserad inriktning av KBT inom ämnet stress.