Visa yrkesutbildningar.se som: Mobil

Instruktörsutbildning i Mindfulness - MBSR Steg-1

Sverigehälsan
Sammanfattning
Yrkesutbildning
Distans, Malmö
6 dagar
Heltid
14 400 SEK inkl. moms
Föreläsning
2021-11-02
Föreläsning
2021-11-11
Föreläsning
2021-11-19
Föreläsning
2021-12-01
Föreläsning
2021-12-10
Kommande starter

Plats & start


Malmö
14 400 SEK
2022-02-24

Distans
14 400 SEK
2022-09-29

Videoreportage

Instruktörsutbildning i Mindfulness - MBSR Steg-1

Detta är det första steget i den Certifierade lärarutbildningen i MBSR enligt Center For Mindfulness. Den vänder sig till dig som vill lära ut och instruera andra både individuellt och i grupp. Mindfulness är ett bra verktyg för att hantera oro, ångest och smärta samt att förhålla sig till tankar och känslor. Som instruktör i mindfulness får du en grund som du kan använda oavsett vilket yrke du än har. Utbildningen är upplevelsebaserad men ger dig också den teoretiska kärnan bakom metoden. Du får djup kunskap och mycket egen träning.

Unikt för vår utbildning är att den håller hög kvalitet genom förankring i och koppling till det evidensbaserade MBSR-programmet. Kursen leds av en av Sveriges mest väletablerade lärare i mindfulness och MBSR, Katarina Lundblad. Hon undervisar sedan flera år både hos oss på Sverigehälsan och på Center for Mindfulness Sweden, CfM-Sweden, som vi sedan flera år har ett samarbete med. Vår instruktörsutbildning är den enda i Sverige där du kan gå vidare till Steg-2 i den internationella lärarutbildningen i MBSR via Center for Mindfulness i USA. 

Målgrupp

Utbildningen vänder sig till dig som arbetar med eller vill arbeta med människors utveckling. Deltagarna har bl a varit lärare, HR-personal, ledare, behandlare, vårdpersonal, psykologer, läkare, sjuksköterskor, socionomer, personal inom äldrevård, diakoner och präster. Många av deltagarna går utbildningen för sin personliga utvecklings skull.

Undervisningsform

Tre utbildningsblock á två dagar, med övningar och teoretiska föreläsningar. En dag i tystnad.

Målsättning

Instruktörsutbildningen ger dig egen fördjupad erfarenhet och förståelse samt underlag för att leda grupper och individer i mindfulness. Efter avslutad utbildning kan du leda egna 8-veckorsgrupper i mindfulnessbaserad stressreduktion.

Utbildningens innehåll

Programmet är upplevelsebaserat och innehåller bl a kropps­scanning, mindfulnessmeditationer och mindful yoga samt reflektioner i grupp. Mellan varje utbildningstillfälle får du träningsuppgifter, både strukturerade övningar och vardagsträning som följs upp vid nästa tillfälle.

Under de första dagarna går vi igenom 8-veckorsprogrammets intention, upplägg och innehåll. Vi tränar praktiskt och introducerar strukturerade övningar och teman, exempelvis stress, behagliga och obehagliga förnimmelser och stressande möten.

De kommande dagarna fokuserar vi på MBSR-programmets teoribakgrund och koppling till stressmedicinsk forskning, gruppdynamik och kommunikation. Under den tysta dagen får vi möjlighet att fördjupa vårt utövande och stanna i den medvetna närvaron under en sammanhållen heldag. 

Mot slutet av utbildningen kopplar vi träningen till vårt yrkesliv och vår vardag. Den röda tråden genom utbildningen är Intention – Uppmärksamhet – Attityder.

För mer information se sverigehalsan.se/utbildning 

Om kursledaren

Katarina Lundblad leder utbildningen. Hon är legitimerad hälso- och sjukvårdskurator, certifierad lärare i MBSR (mindfulnessbaserad stressreduktion) vid Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts, USA. Hon har grundläggande psykoterapiutbildning, är lärare i Mindful Self-Compassion (MSC) och Interpersonal Mindful Program, utbildad i MBKT (mindfulnessbaserad kognitiv terapi) och Mindful Eating och har omfattande erfarenhet av att utbilda och leda grupper. Tillsammans med Dr Åsa Palmkron Ragnar har Katarina bland annat skrivit flera böcker.

Så ansöker du

Du bör ha någon typ av erfarenhet av mindfulness sedan tidigare. Exempelvis Sverigehälsans Baskurs i Mindfulness, ett 8-veckorsprogram i mindfulnessbaserad stressreduktion eller likvärdig erfarenhet av mindfulness.

Kostnader

Kostnaden är 14 400 kr inkl moms varav anmälningsavgift 1 400 kr. Omfattande kurskompendium samt kostnadsfria ljudfiler på alla övningar i mindfulnessbaserad stressreduktion ingår i kursavgiften.

Fortsatta studier

  • Vidareutbildning för mindfulnessinstruktörer - MBSR
  • Handledning i mindfulness
  • Baskurs i självmedkänsla - MSC
  • MBSR - Steg-2

Reportage

Lärare med lång erfarenhet och sköna personligheter

Annika Klingström studerade Friskvårdsterapeut och kostrådgivare med KBT-inriktning på Sverigehälsan och tog examen 2012. Annika är mycket nöjd med sin utbildning hos Sverigehälsan. 

– Det känns professionellt, tryggt och gediget på Sverigehälsan i alla avseenden. Jag tror att ingen som går där kan gå igenom studierna utan att deltagandet gjort skillnad för personen, berättar Annika. 

Läs mer om Annikas studier på Sverigehälsan. 



Sverigehälsan

Hälsa och välmående börjar med kunskap

Utveckling börjar ofta med ett litet steg framåt. Med detta väcks lusten att växa, att finna kunskap, inspiration och glädje. Det är vår förhoppning att du bland våra utbildningar och kurser hittar det du söker, oavsett om det gäller nya...


Läs mer om Sverigehälsan och visa alla utbildningar.

Föreläsning

Ett nervsystem i balans är A och O för hälsa och välbefinnande med Santoshi Pörner

Kostnadsfri lunchföreläsning

När vi utsätts för stress sätter det sympatiska nervsystemet igång för att möta det hot som uppstått, oberoende av om det gäller något livshotande eller om det beror på att vi har bråttom till ett möte eller har en deadline att hålla. Stresshormonerna kortisol, noradrenalin och adrenalin frisätts och påverkar kroppen på olika sätt för att på bästa sätt hantera det som uppstått. Det sympatiska nervsystemet är gjort för att vara aktivt i korta perioder för att sedan låta det parasympatiska nervsystemet ta över och återhämta oss. Långvarig stress utan återhämtning kan på sikt bli skadlig för oss och leda till utmattning.

För att må bättre måste vi ”välja” hälsan i den mening att genom att kartlägga vad som gör att vi mår bra och vad som gör att vi mår dåligt kan se till att få in mer av det förstnämnda i vårt liv. För att lugna ner oss och få den återhämtning som behövs är det viktigt att vi vet hur vi själva medvetet kan reglera vårt nervsystem utan att det kommer några som helst impulser eller inspiration till det. Santoshi kommer på ett hands-on sätt förmedla kunskap om hur ett balanserat nervsystem kan bidra till bättre mående. Låt kunskapen om hur du själv kan reglera nervsystemet bli din bästa vän.

Om föreläsaren

Santoshi Pörner är pedagog, diplomerad coach, rehabiliteringskonsult och hälsoutbildare. Hon har praktiserat och jobbat med mindfulness i över 20 år och har många års erfarenhet av arbete med stressproblematik och utbrändhet i både arbetslivsrehabilitering och i egen praktik. Hon har specialkompetens inom området trauma och fördjupad stresshantering med mindfulness som bas.

Hon undervisar på Sverigehälsans utbildning, Diplomerad Avspännings- och Stresspedagog.

Anmäl dig till föreläsningen och se hela programmet på sverigehalsan.se/events

Varmt välkommen följande datum:

Datum:   2021-11-02    Tid:   12:15 - 13:00   https://sverigehalsan.se/event/ett-nervsystem-i-balans-ar-a-och-o-for-halsa-och-valbefinnande-med-santoshi-porner/

Hälsa från ett hälsopsykologiskt perspektiv med Johan Waara

Kostnadsfri lunchföreläsning!

Hur ofta hör vi inte begreppet hälsa i olika sammanhang? Är det till och med så att begreppet har urvattnats och det har kommit att betyda allt och ingenting. Har vi ramar för något så kan vi enklare peka ut åtgärderna. Under den här föreläsningen går psykologen och läraren Johan Waara igenom ramarna för en stramare och mer riktad syn på hälsa utifrån ett hälsopsykologiskt perspektiv.

Om föreläsaren

Johan Waara är leg. psykolog, universitetslektor på läkar- och psykologprogrammet vid Uppsala universitet och har utbildat och handlett studenter på Sverigehälsan sedan 2004. Johan undervisar i våra utbildning i KBT, bland annat den Ettåriga KBT-utbildningen som startar den 18 november på distans.

Anmäl dig och se hela föreläsningsprogrammet på sverigehalsan.se/events/

Varmt välkommen följande datum:

Datum:   2021-11-11    Tid:   12:15 - 13:00   https://sverigehalsan.se/event/halsa-fran-ett-halsopsykologiskt-perspektiv-med-johan-waara/

Sanningar och myter om bra mat med Alexandra Petersson

Kostnadsfri lunchföreläsning!

Nutritionisten Alexandra Petersson är tillbaka och rätar ut ytterligare några frågetecken kring samtidens kostbudskap. Tidigare i år höll hon ett webinar där hon redde ut en del oklarheter kring den evigt diskuterade frågan; hur gör man för att äta rätt och måste det vara svårt? Den här gången bjuder hon på konkreta tips för sunda matval utifrån frågeställningarna:

  • Hur skadligt är sockret för kroppen egentligen?
  • Bör man verkligen fasta för ett hälsosammare liv?
  • Hur får man till en sund kosthållning som håller på lång sikt?

Om föreläsaren

Alexandra Petersson är nutritionist och lärare på vår kostrådgivarutbildning. Hon har studerat kost och idrott vid Umeå universitet och är certifierad i Stahremetoden och KBT-inriktad överviktsbehandling. Under sina 18 år i branschen har hon bland annat arbetat på läkarklinik och gym i London och Sverige och som kostredaktör och skribent på svenska Women’s Health. Idag arbetar hon förutom att undervisa, med digital kostrådgivning och är en flitigt anlitad föreläsare på företag främst i Stockholm men också övriga Sverige.

Varmt välkommen följande datum:

Datum:   2021-11-19    Tid:   12:15 - 13:00   https://sverigehalsan.se/event/sanningar-och-myter-om-bra-mat-med-alexandra-petersson/

Positiv psykologi – en modern väg till välbefinnande med Tobias Höckert

Kostnadsfri lunchföreläsning!

Till skillnad från de flesta andra former av psykologi, som fokuserar på att laga och läka, handlar positiv psykologi istället om att uppmärksamma och vårda det friska och att stärka och uppmuntra människor till att växa och utvecklas till den bästa versionen av dem själva. Ett webinar om lycka, mänsklig potential och hur det kommer sig att vissa människor verkar klara av motgångar bättre än andra.

Om föreläsaren

Tobias Höckert är utbildad i psykologi och undervisar i kommunikation på våra utbildningar inom friskvård, kost och avspänning/stress. Han arbetar också med kognitiv beteendecoaching, holistiskt självförsvar och vägledande samtal i egen regi.

Anmäl dig och se hela höstens webinarprogram på sverigehalsan.se/events/

Varmt välkommen följande datum:

Datum:   2021-12-01    Tid:   12:15 - 13:00   https://sverigehalsan.se/event/positiv-psykologi-en-modern-vag-till-valbefinnande-med-tobias-hockert/

Trygg hjärna, trygg kropp med självmedkänsla och mindfulness med Katarina Lundblad

Kostnadsfri lunchföreläsning!

Trygg hjärna och trygg kropp är en upplevelsebaserad föreläsning och en introduktion till självmedkänsla och traumasensitiv mindfulness som är två effektiva förhållningssätt och metoder för att motverka ohälsosam stress, främja hållbar återhämtning och självomhändertagande. Genom självmedkänsla och mindfulness lär du dig att hantera dina egna och andras känslor utan att dräneras av dem. Medveten närvaro och fysisk förankring ökar vår förmåga att finnas där för andra vilket främjar relationer och allians med såväl klienter, kollegor och oss själva. Under föreläsningen får du några handfasta knep för hur du kan stabilisera och vidga ditt toleransfönster när du upplever svåra känslor och motstånd hos dig själv eller andra. Genom att lugna, trygga och reglera hjärnan och kroppen genom kroppsmedvetenhet och förankring.

Om föreläsaren

Katarina Lundbladär leg. psykoterapeut och leg. hälso- och sjukhuskurator. Hon är en certifierad lärare i mindfulness via Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts, USA och medlem i Mindfulness Based Teacher Association Sweden. Hon utbildar också i compassionbaserade program och traumasensitiv mindfulness. På Sverigehälsan undervisar hon på utbildningarna i mindfulness och självmedkänsla. Tillsammans med Dr Åsa Palmkron Ragnar har Katarina också skrivit flera böcker om minfulness.

Anmäl dig och se hela programmet med lunchföreläsningar på sverigehalsan.se/events/

Varmt välkommen följande datum:

Datum:   2021-12-10    Tid:   12:15 - 13:00   https://sverigehalsan.se/event/trygg-hjarna-trygg-kropp-med-sjalvmedkansla-och-mindfulness-med-katarina-lundblad/

Intresseanmälan

Lämna en intresseanmälan om du vill veta mer om utbildningen: Instruktörsutbildning i Mindfulness - MBSR Steg-1

  Få mer information via mejl

  Inte bindande

  Kostnadsfritt

Hitta till utbildaren

Sverigehälsan

Nils Forsbergs plats 3
217 54 Malmö

Recensioner

Snittbetyg: 5

Baseras på 1 recensioner.

Kajsa
Oerhört lärorik utbildning såväl teoretiskt som praktiskt. Gav djup förståelse för MBSR som tradition, förståelse för hur kroppen fungerar och hur Mindfulness används för att minska stress och hantera känslor & tankar på bästa möjliga sätt. Duktig och inspirerande lärande som verkligen utstrålar vad hon lär ut! Kände mig väl förberedd för att bö...
Visa mer
Nyhetsbrev
Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att få inspiration och hjälp inför ditt utbildningsval!
Logga in