Certifierad Yogalärare

Varför utbilda sig till Certifierad Yogalärare?

Är du intresserad av att bli yogalärare för att jobba med ditt intresse och kunna försörja ditt liv med att leda yoga-pass?

Göra din hobby till ditt yrke?

Eller kanske är du intresserad av de intensiva aspekterna av yogalärarutbildningen och letar efter en omfattande erfarenhet av yoga och av dig själv?

Eller är du en yogaälskare som vill ta nästa steg? Oavsett vilket, har du kommit till rätt ställe!

Efter att ha slutfört denna utbildning till certifierad yogalärare kommer du att:

• undervisa yogaklasser som självständig/frilansare
• söka anställning som yogalärare
• uppfylla din dröm genom att starta din egen yogastudio
• få en djup förståelse av den fascinerande yoga praktiken och intensifiera din egen praxis

Möjligheterna är oändliga!

Låt oss lära dig grunderna i yoga och vad du bör veta innan du börjar.

Yogan har en antik historia (mer än 3000 år) och en djup själslig koppling. Yogalärare har sedan sekler förmedlat den unika kunskapen om yogan och yogafilosofin. Under en yogalärarutbildning lär du känna dig själv och du lär dig lyssna inåt. Du får med dig fördjupad kunskap om yogafilosofin, som är så mycket mer än bara fysiska rörelser och positioner.

Att bli en yogalärare innebär inte bara att du får en yrkesutbildning utan även att du påbörjar en fascinerande resa inom dig själv. Under denna utbildning kommer du att förvärva grundläggande kunskap om yoga. Du kommer att lära dig alla grundläggande positioner, hur man skapar yoga-sekvenser (vinyasa) och hur man bygger upp en framgångsrik och tilltalande yogaklass.

Dessutom kommer du att förstå hur du effektivt undervisar dina intresserade elever, anpassar positioner, och hanterar de känslor som kan uppstå hos dina elever när de utför olika positioner och övningar.
Du kommer även att utveckla färdigheter inom verbal kommunikation för att hjälpa dina elever att bibehålla fokus under klassen.
Du lär dig hur du undervisar utifrån ett ställe av djupt lugn och självförtroende så att dina elever lämnar din yogaklass med en känsla av lugn, inre styrka och personlig framgång. 

För att stärka dina undervisningsfärdigheter kommer du att få en gedigen teoretisk bakgrund som omfattar yogaanatomi, yogafilosofi, läran om yogans åtta grenar, läran om chakran, nadis, subtil energi, andningstekniker, meditation, mindfulness, acceptans och självmedkänsla. Du kommer att lära dig hur du tar emot dina elever, kommunicerar med olika kommunikationsstilar och hur kroppsspråk och beteende kan avslöja obalanser i dina elevers kroppar. 

Efter avslutad utbildning kommer du vara fullt förberedd att undervisa baserat på din egen förståelse och upplevelse av yoga som en livsfilosofi och metod.

Stilen i denna utbildning är Vinyasa-Yoga baserat på Asthanga-Yogan. Rörelserna i Vinyasa-Yoga är koordinerade med andningen och flyter från en ställning till nästa. Detta är en yogastil som kan varieras i intensitet beroende på deltagarnas färdigheter och därmed en bra bred stil att börja med. Du kan senare komplettera med andra Yoga Stilar.

UTBILDNINGSPLAN

MODUL 1
Introduktion del 1
Vad yoga är
Nyttan av Yogapraktik
Olika Yogastilar
Yoga filosofi del 2
Yoga Sutra
Yogans 8 grenar
Yamas
Niyamas
Asanas
Pranayama
Yoga Asanas & teknik del 3
Vad en korrekt position innebär
Början till en korrekt position
Solhälsningens betydelse i yoga
solhälsningen A, positioner och teknik
Variationer och teknik för solhälsningen As alla 8 poser
Vanliga stående asanas
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Trikonasana
Pranayama/Andning del 4
Pranayama
Näsa
-näsa
Andningsrytm i solhälsningen
Den mentala biten, del 5
Resan inåt
Vem du är
Utstråla lugn
Trygghet i dig själv
Respekt

MODUL 2
Yoga filosofi del 1
Yogans 8 grenar fortsättning
Asana
Pratyahara
Dharana
Introduktion till Chakran och Sanskrit
Energikroppar
Chakran:
Muladhara Chakra
Svadhistasana Chakra
Manipura Chakra
Sanskrit
Vanliga prefix, förstå namnen
Skriftform i asanas
Yoga asanas & teknik del 2
Rätt position och justering av kroppen i en
yogaställning
Introduktion yogaanatomi,
Typer av rörelse:
Flexion
Extension
Lateral flexion
Rotation
Inversion
Yoga Asanas & solhälsningen B
Virabhadrasana I
Yoga Asanas sittande
Pashimottanasana
Janu sirsasana
Marichyasana
Navasana
Baddha konasana
Supta konasana

Yoga Asanas liggande
Supta padangustasana
Parivartanasana
Supta baddha konasana
Pedagogik för yogalärare del 3
Typer av elever
Auditiv
Kinestetisk
Visuell
Visa och coacha
Verbal coaching
Andning
Namn
Kroppsdel och riktning
Beröra (adjustments)
Dysbalanser hos elever
Pranayama/andning del 4
Yogaandningens 4 pelare
Kraft
Blockader
Energi
Prana
Ujjai Andning
Betydelse
Introduktion
Den mentala biten del 5
Resan inåt
Introduktion till acceptans och självmedkänsla
Känslor
Dagbok
Reflektera dig själv
Acceptera dig själv
Vem är jag?
Acceptans och självmedkänsla i
Yamas och Niyamas
Savasana del 6
Vad Savasana är
Att leda Savasana
Att komma ur Savasana

MODUL 3
Yoga filosofi del 1
Yogans 8 grenar fortsättning
Asana
Pratyahara
Dharana
Chakran fortsättning
Energikroppar
Chakran:
Anahata
Vishuddha
Anja
Sahasrara
Yoga Bandhas/energilås
Chakran och bandhas
Mulabandha bandha
Uddiyana bandha
Jalandhara bandha
Yoga asanas & teknik del 2
Alternativa yogapositioner och variationer
Yogaanatomi
Skelettet
Viktiga ben
Muskelanatomi
Synergister
antagonister
Pedagogik för yogalärare del 3
Sekvensering och hur man ska tänka kring intelligent sekvensering
Placering,
Justeringar och
Assistering
Konsten att läsa av kroppen (reading bodies)
Hur använder vi hjälpmedel
Pranayama/andning del 4
Nadi Shodhana
Kapalabhati

MODUL 4
Yogafilosofi del 1
Reinkarnation
Yogagudar:
Shiva, Parvati, Vishnu, Rama, Krishnu,
Laksmi, Saraswati, Ganesha, Hanuman,
Kali (Shakti)
Affirmationsyoga
Yoga asanas & teknik del 2
Yogaanatomi
Band
Senor
Fasien
Subtil energi
Muskelskador
Inflammationer
Sträckningar
Pedagogik för yogalärare del 3
Yoga lärarens roll
Etik för yogalärare
Tystnadsplikt
Relationen till eleverna
Motivera eleverna
Extrinsiskt
intriniskt
berömma
praktisk erfarenhet för yogalärare
Yoga som livsstil
Pranayama/andning del 4
Hur andning och meditation hör samman
Dristi och ujjai

Den mentala biten del 5
Vad händer när vi mediterar?
Meditationsformer
Metta
Zen
Yoga nidra
Body Scan
Andningsmeditation
Vipassana meditation
Chakra meditation
Mantrameditation
Affirmationsmeditation
Gå meditation
Brainwaves, hjärnvågor
Beta
Alfa
Theta
Delta
Gamma
Meditationsmusik
Påverka olika tillstånd hos
eleverna genom musiken
Musik rekommendationer