Svenska utbildningspriset
Vi är nominerade till Svenska utbildningspriset 2025! Priset delas ut till aktörer som inspirerar, tänker nytt och skapar konkreta resultat. Du kan också nominera och lyfta fram dem som sprider kunskapens kraft och driver på för ett livslångt lärande för alla. Läs mer här.
Om utbildningen
Vår baskurs i Mindfulnessbaserad Stressreduktion (MBSR) följer originalprogrammet utvecklat av Jon Kabat-Zinn och ger dig grunderna i mindfulness. Programmet är evidensbaserat och används globalt för att hantera stress, ångest, nedstämdhet och smärtproblematik. MBSR är särskilt effektivt i att hjälpa individer att öka sin medvetenhet om kroppens signaler och känslomässiga tillstånd. Genom att vara mer närvarande i nuet, kan vi öka vårt fokus och energi, minska prestationsångest, och förbättra vårt välmående.
Mindfulness ger oss också verktyg för att bryta gamla vanor och för att välja mer medvetet, vilket leder till bättre självkännedom och förmåga att hantera svåra situationer.
Målgrupp
Den här utbildningen vänder sig till dig som är intresserad av att lära dig om medveten närvaro för att kunna använda i ditt arbete med klienter inom exempelvis omsorg, behandling, vård och skola. Du kan också använda den som en del i din personliga utveckling.
Kommande starter
Varför välja Sverigehälsan?
Behov på arbetsmarknaden
Praktik/LIA
CSN Berättigad
Utbildningens innehåll
Baskursen är upplevelsebaserad och innehåller en växling mellan övningar, reflektion och teori. Du får en gedigen introduktion till mindfulness och lär dig konkreta verktyg för att öka din närvaro, förebygga stress och återhämta dig från stressiga situationer. Kursen inkluderar enkla övningar som du även kan använda med klienter i ditt arbete.
Kursinnehåll:
- Andningsmedvetenhet
- Möta olika känslolägen (behagliga och obehagliga)
- De sju attityderna
- Kroppsscanning
- Stressfysiologi
- Våra överlevnadsstrategier (Fight-Flight-Freeze)
- Koppling mellan tankar, känslor, kropp och beteende
Upplägg
Utbildningen ges på distans via Zoom och består av två lärarledda dagar.
Kostnader
4 900 kr inkl moms.
Anmälan
Anmäl dig på utbildningens sida på Sverigehälsans webbplats.
Målgrupp
Den här utbildningen vänder sig till dig som är intresserad av att lära dig om medveten närvaro för att kunna använda i ditt arbete med klienter inom exempelvis omsorg, behandling, vård och skola. Du kan också använda den som en del i din personliga utveckling.
Om kursledaren
Utbildningen leds av Katarina Lundblad. Katarina är legitimerad psykoterapeut och hälso- och sjukvårdskurator och certifierad lärare i mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) vid Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts och medlem iMindfulness-Based Teacher Association Sweden. Hon är lärare i Mindful Self-Compassion (MSC)och Interpersonal Mindful Program, utbildad i Traumasensitiv Mindfulness (TSM), mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) och Mindful Eating och har omfattande erfarenhet av att utbilda och leda grupper. Tillsammans med Dr Åsa Palmkron Ragnar har Katarina också skrivit flera böcker i mindfulness och självmedkänsla.
Reportage
Inspireras av Sverigehälsans utbildningsdeltagare
Sedan 1996 har tusentals engagerade deltagare utbildat sig på Sverigehälsan. Med ett brinnande intresse för hälsa och utveckling och en längtan efter att låta livet ta en ny vändning.
På Sverigehälsan i Hammarby Sjöstad erbjuder vi helt kostnadsfria och CSN-berättigade utbildningar via komvux inom hälsa och friskvård och till lärarassistent.
Möt Ana, Annicka och Hannah som studerat på Sverigehälsan >>
Intresseanmälan
Hälsa och välmående börjar med kunskap
Utveckling börjar med ett steg framåt. Där och då kommer lusten att växa, finna kunskap, inspiration och glädje. På Sverigehälsan hittar du nya vägar för ditt yrkesliv och stimulerar din personliga utveckling. Ta steget! Vi erbjuder yrkesutbildningar inom komvux och...
Recensioner
Snittbetyg: 4,4
Bra utbildning för att skapa förståelse för mindfulness som förhållningssätt genom att varva teori med praktiska övningar. Teoridelen kunde dock varit lite mer omfattande. De pr...
Begreppet Mindfullness har blivit tydligare och kursens vägledda övningar är ovärderliga för att uppleva själv vad som egentligen sker med träning. Kursen måste upplevas, inte i...
Bra utbildning för att skapa förståelse för mindfulness som förhållningssätt genom att varva teori med praktiska övningar. Teoridelen kunde dock varit lite mer omfattande. De pr...