Visa yrkesutbildningar.se som: Mobil

Avancerad PT (APT)

Personal Training School
Sammanfattning
Yrkesutbildning
Distans, Prag, Stockholm
304 timmar
Heltid/deltid
Icke studiemedelsberättigad

Avancerad PT (APT)

Advanced Personal Trainer (APT) Sports Performancere kommenderar vi för dig som har gått GPT, eller motsvarande Licensierad PT-utbildning, och känner att det är dags att ta ett rejält kliv på din karriärstrappa som PT.

Påbyggnadsutbildning

APT är påbyggnadsutbildningen som ger dig de rätta verktygen, och metoderna för att bli riktigt professionell och konkurrenskraftig, och som ger dig möjligheterna att ta dig an de mest krävande och komplexa klienterna.

Praktisk inriktad 

Denna påbyggnadsutbildning är huvudsakligen inriktad på praktik och tillämpning. Du lär dig avancerad programskrivning och att konkretisera klientmålsättningar till träningsövningar. Utifrån förståelse för vad som krävs muskulärt, mekaniskt och neurologiskt vid olika övningar och aktiviteter, studeras faktorer som kan påverka rörelser och leda till dysfunktion och kompensation, t.ex. rörelsehastighet, belastning, balansstörning, uttröttning, hållningsförändring etc.

Kursen, även den teoretiska undervisningen, sker till stora delar i vår träningsanläggning. Du lär dig analysera både enskilda rörelser och mer komplexa rörelsekedjor för att upptäcka skillnader mellan korrekta och ineffektiva rörelsemönster.
I den teoretiska faktadelen varvas klientfall och programskrivning.

Undervisning
Kursen inleds med en teoretisk heldag. Resten av kursen har en mer praktisk inriktning.

  • Föreläsningar
  • Grupparbeten
  • Workshops
För mer information om Avancerad PT (APT), vänligen fyll i en intresseanmälan nedan.

Examen & Intyg

Efter avslutad och godkänd utbildning har du en uppgraderad licensstatus som PT.

Kostnader

Utbildningens kostnad är 28.500 kr.

Personal Training School

Personal Training School

Sveriges första skola för utbildning till PT

Sedan 1995 har vi varit det självklara valet för blivande PT:s, med ett komplett utbildningsprogram som är kvalitetssäkrat och certifierat enligt högsta internationella standard. I 20 år har våra tränare hjälpt såväl elitidrottsstjärnor som motionärer i sina utmaningar. Välkommen att...


Läs mer om Personal Training School och visa alla utbildningar.

Intresseanmälan

Lämna en intresseanmälan om du vill veta mer om utbildningen: Avancerad PT (APT)

 Få mer information via mail

 Ickebindande

 Kostnadsfritt

Hitta till utbildaren

Personal Training School

Drottningholmsvägen 340
Stockholm


Kursinnehåll

  • Funktionell anatomi i teorin
    Hur kroppens krafttransportkedjor är uppbyggda och hur man som PT lär sig se svaga länkar i styrka, rörlighet/flexibilitet, stabilisering och koordination.

  • Funktionell anatomi i praktiken
    Övningsförståelse – closed/open chain, ASAS, stabil/instabil, syfte, varianter etc.
    Övningsval baserat på biomekanisk och kinetisk funktionsanalys samt avancerad programskrivning.

  • Praktisk träningslära/Sports Performance
    Progressioner/regressioner, adapterad progression och assisterande övningar.
    Coaching & Instruktionstekniker för progressiv träning och utveckling av kroppsmedvetenhet och övningsförståelse.

Utbildningens innehåll

Funktionell anatomi

  • Funktionell analys
  • Principer för funktionella rörelser
  • Rörelseplan, rörelseaxlar
  • Lokala/globala muskler
  • Core-styrka (bål, skuldra, knä). Påverkande faktorer.
  • Kinetiska rörelsekedjor raka/diagonala, bakre/främre, laterala, ytliga/djupa. Bålspiraler.
  • Open/closed chain,
  • Kraftriktningar och segmentkrafter
  • Kontrollpunkter för funktionell analys (hållning, vacklingar).
  • Primal pattern
  • Understödsytor som progression
  • Adapterad progression
  • Nivåbestämning av träningsövningar; t. ex bas, free-motion, multiplan, 3-D
  • Rörelsedysfunktioner & kompensationsstrategier
  • Funktionell styrka
  • Stabilitet
  • Ledrörlighet
  • Flexibilitet
  • Kinetisk samordning

Praktisk träningslära – Sport Performance

  • Träningsbarhet och belastning utifrån postural funktion, muskelbalans/funktion
  • Personlig anpassning av; belastning och återhämtning, överbelastning, reversibilitet, progression, specificitet, variation och individualisering.
  • Hur träningsprinciper sätts ihop för olika resultat

Träningsvariabler

  • Typ av muskelaktivering
  • Typ av motstånd

Kombination av träningsformer för olika mål

  • Uthållighet
  • Intervaller
  • Explosiva kontraktioner
  • Motståndsträning

Hur olika träningsmetoder implementeras och kombineras i ett träningsprogram

  • Olika övningar
  • Progression/variation/periodisering
  • Ökad strength/power/kraftutveckling för t.ex crossfit och konditionsidrotter

Programskrivning

  • Träningsfaser (syften för respektive fas)
  • Macro-, meso- & microcykler
  • Varianter av periodisering.
  • Vila mellan set och övningar beroende på träningseffekt

Exempel på upplägg av enskilda träningspass

  • Ordningsföljd mellan övningar
  • Vila mellan set och övningar
  • Rörelsehastighet
  •  Träningsfrekvens (Dos-respons)
  • Typ av muskelaktivering
  • Val av övningar
  • Intensitet
  • Mängd
  • Ökad strength/power/kraftutveckling
  • Anpassning för olika målsättningar (t.ex. crossfit eller konditionsidrott

Intern dokumentation

  • Analys av grundrörelser (primal pattern)
  • Funktionell analys, Biomekanisk och Kinetisk för övningsval och skapa program.
  • Hur du i teori och praktik jobbar med set, repetitioner, tempo, intensitet och vila.
  • Periodisering och Programskrivning.
  • Kunskap om korrektiv och funktionell styrketräning
  • Träningsformer, träningsmetoder och val av övningar
  • Kombination av träningprinciper,
Nyhetsbrev
Prenumerera på nyhetsbrev om studier från yrkesutbildningar.se
Logga in