Stresshantering med mental ergonomi
Stresshantering, mental ergonomi
Stresshantering med mental ergonomi är en utbildning som möjliggör att du går från orkeslös till pigg, alert och engagerad på kort tid. Utbildningen är faktabaserad och lär dig hur hjärnan fungerar utifrån flertalet perspektiv som påverkar stress, hälsa och prestationsförmåga.
Utbildningen i stresshantering
Utbildningen berör arbetsminnets funktion, hur hjärnan påverkas av olika typer av stimuli samt hur hjärnan hanterar förändringar. Genom att ta del av utbildningen får du lära dig hur du kan anpassa och förbättra dina arbetsmetoder så att hjärnan belastas mindre samtidigt som du ökar din produktivitet och ditt välmående.
Kursinnehåll
- Vad händer i hjärnan vid förändring?
- Hur du kan skapa en fokuserad, motiverad hjärna
- Hur hjärnan fungerar kring stress och prestation
- Hur arbetsminnet får bästa möjliga förutsättningar
- Verktyg och övningar för att förbättra prestation och minska stress
- Hur vardagliga situationer tolkas av hjärnan
- ASSAR-modellen (am. SCARF-modellen)
- Sociala behov och dess inverkan på välbefinnandet
- Råd för att få en presterande hjärna i balans
- Övningsuppgifter
Delmoment
- Hjärna, stress och prestation
- Använd ditt arbetsminne smart
- Livshot i vardagen
- Hjärnan och dess reaktioner på förändring
Kursmaterial
Anteckningar
Kursledare
Anneli Ekström Godman - Den ofrivilliga stressexperten
Anneli Ekström Godman har en ofrivilligt lång erfarenhet av stress. Hon är certifierad ICC-coach och har akademisk utbildning inom stresshantering, neurobiologi, neurovetenskap och psykologi. Anneli är specialiserad på utbildningar inom stresshantering med mental ergonomi och brinner för att du ska få ihop vardagen så att den rymmer både prestation och välmående
Branschutbildarna
Branschutbildarna Sverige AB
Vi på Branschutbildarna erbjuder förutom arbetsmiljökurser som BAM/SAM, BAS P/ BAS U även kurser inom kompetensutveckling. Data och IT, Sälj och marknad, Vård och omsorg, Ekonomi, Ledarskap, Kommunikation, HR & personal, Verksamhetsutveckling, Skola och pedagogik, Juridik, Arbetsmarknad, Produktion och logistik, Personlig utveckling, Offentlig sektor m.m. Med våra 500 utbildningar i ett flertal...
