Diplomerad Hormonrådgivare

Distans utan fysiska träffar. Studietid ca 2 veckor på heltid (40 tim/vecka) eller ca 4 veckor deltid. Flexibel studietakt, börja och läs när och hur du vill. Eftergymnasial utbildning som leder till diplomering.

Om utbildningen

Vill du hjälpa kvinnor med hormonella obalanser? Intresset för hormoner, klimakteriet och hur vi kan balansera våra hormoner med kost- och livsstilsförändringar är stort och intresset växer varje dag.

I denna utbildning lär du dig allt om kvinnans hormonella resa, vad som händer i kroppen och varför och hur man kan minska eller helt få bort de symtom som uppstår. Kosten är ett stort fokus men vi går även igenom alla andra livsstilsförändringar så som stress, sömn och tarmflora. Vi pratar även om sköldkörteln och hormonersättning.

Genom att anmäla dig till utbildningen till diplomerad hormonrådgivare får du tillgång till inspelade föreläsningar och kursmaterial. Du går igenom kursmaterialet samt föreläsningarna i din egen takt och är alltid välkommen att ställa frågor. Efter varje färdig modul gör du övningsuppgifter som du skickar in. Framförallt är målsättningen med övningsuppgifterna, testerna och de teoretiska momenten som kundfall att förbereda dig optimalt inför slutprovet. Vill du nå målet snabbt kan du läsa in utbildningen på heltid under 2 veckor men det går också bra att studera på deltid under maximalt 12 månader.

ATT STUDERA UTBILDNINGEN INNEBÄR ATT:

- Du startar när du vill
- Du studerar hur du vill, med dator, läsplatta eller mobiltelefon
- Du avgör själv studietakten
- Du studerar var du vill

KURSPORTALEN

Du får tillgång till inspelade föreläsningar i vår kursportal där du träffar vår lärare. Själva föreläsningsmaterialet har du även tillgång till i kursportalen när det är dags att göra övningsuppgifter och inlämningsuppgifter under ett helt år från den dag du startade dina studier.

YRKESUTBILDNINGENS OMFATTNING

• Studietid ca 2 veckor på heltid (40 tim/vecka) eller ca 4 veckor deltid.
• Du väljer själv din studietakt.
• Studier på distans utan fysiska träffar.
• Du har tillgång till utbildningen i ett år.
• Den faktiska studietiden beror bl a på din studietakt, studievana och disciplin.
• Börja dina studier när du vill och välj själv hur du vill studera!
• Välkommen!

UTBILDNINGSPLAN

Modul 1 Vår hormonella resa
Vad är hormoner?
Produktion av könshormoner
Östrogen – vad gör det i kroppen
Olika typer av östrogen
Östrogendominans
Progesteron – vad gör det i kroppen
Testesteron – vad gör det i kroppen
Vad är DHEA
Våra viktigaste körtlar
Vad sker i menscykeln
OAT-axeln och dess betydelse
PMS – vad innebär det och hur kan vi minska symtomen
Förklimakteriet – vad innebär det, fysiska och mentala symtom, vad sker i kroppen?
Klimakteriet - vad innebär det, fysiska och mentala symtom, vad sker i kroppen?
Postmenopaus - vad innebär det, fysiska och mentala symtom, vad sker i kroppen?
Vilka tester kan mäta hormoner
Insulinresistens
Leptinresistens
Delprov 1

Modul 2 Kost för hormonell balans och tarmflora
Vad innebär en kost för hormonell balans?
Vad är kolhydrater och måste vi äta det?
Olika typer av kolhydrater, hur påverkar de kroppen i klimakteriet
Gluten – bör vi undvika det?
Exempel på bra kolhydratkällor
Vad är protein och vad är dess funktion i kroppen?
Varför protein är så viktigt när man lider av hormonella obalanser
Hur mycket bör en kvinna i klimakteriet äta av protein
Bra proteinkällor
Vegetariska alternativ
Riktlinjer för proteinintag
Mejerier – skapar de inflammation i kroppen?
Varför det är så viktigt med fett och vad som händer om du äter för lite.
Bra källor till fett
Kolesterol – är det farligt?
Omega 3 och omega 6
Fytoöstrogener
Xenoöstrogener
Livsmedel som kan störa den hormonella balansen.
Vitaminer och dosering i klimakteriet
Mineraler och dosering i klimakteriet
Vår viktiga tarmflora
Tarmflorans funktioner
Tarmfloran i klimakteriet
Samband mellan tarmfloran och sjukdom
Tarmfloran och viktnedgång
Symtom på en tarmflora i obalans
Vad påverkar tarmfloran negativt?
Gluten och tarmflora
Mejeri och tarmflora
Fruktos
Kostfibrer
Resistent stärkelse
Probiotika
Prebiotika
Förstoppning
Symtom på saltsyrabrist
Livsmedel som ökar de goda bakterierna
Kosttillskott för förbättrad tarmflora
Delprov 2

Modul 3 Övriga livsstilsförändringar
Stress i klimakteriet
HPA-axeln
Sympatiska nervsystemet
Parasympatiska nervsystemet
Vad sker i kroppen när nervsystemen aktiveras
Binjurarna
Kortisol
Adrenalin
Noradrenalin
Symtom på långvarig stress
Åtgärder för att minska stress
Andning för att minska stress
Kosttillskott för minskad stress i samband med hormonella obalanser
Vår viktiga sömn
Vad sker under sömnen
Olika sömnstadier
Sömnbrist
Hur mycket sömn behöver vi
Varför sämre sömn leder till ökade symtom i klimakteriet
Hur påverkas sömnen vikten
Samband mellan dålig sömn och sjukdomar
Melatonin
Vilka näringsämnen behövs för att vi ska kunna bilda melatonin
Hur hänger melatonin ihop med seratonin
Vår cirkadiska rytm
Hur förbättra sömnen
Kosttillskott för förbättrad sömn i samband med hormonella obalanser
Delprov 3

Modul 4 Specifika symtom och åtgärder i klimakteriet
Vallningar och svettningar
Viktuppgång
Magproblem – värre IBS, förstoppning, svullnad
Håravfall
Oro, ångest, irritation
Ledvärk, smärta i kroppen, ont under fötterna
Sköldkörteln
Sköldkörteln – funktion i kroppen
Sköldkörtelhormoner, TSH, T3, Rt3, T4
Varför får kvinnor med hypotyreos ingen hjälp inom vården
Sköldkörtelsjukdomar
Klimakteriet och sköldkörteln och varför funktionen försämras
Östrogen dominans och sköldkörteln
Symtom på hypotyreos
Kolla din funktion med hjälp av termometern
Vad försämrar funktionen
Hur påverkar stress sköldkörteln
Goitrogena livsmedel
Intoleranser
Jod
Kosttillskott
Hur förbättra funktionen
Hur öka sin ämnesomsättning
Hormonell huvudvärk/migrän
Varför ökad smärta/anfall i klimakteriet
Triggers för migrän/huvudvärk
Kolesterol
Blodsocker
Elektrolyter
Leverns påverkan
Åtgärder för att minska anfall/smärtan
Åtgärder för migrän som uppstår vid PMS
Delprov 4

Modul 5 Hormonersättning HRT
Hormonbehandling med östrogen
Skillnad på bioidentiska och syntetiska hormoner
Bioidentiskt östrogen
Terapeutiska fönstret
Olika typer av behandling med östrogen
Vad säger forskningen
Positiva effekter av hormonbehandling
Behandling med progesteron
Prematur menopaus
Bioidentiskt progesteron
Syntetiskt progesteron
Vad säga till läkaren
Behandling med testosteron
Menopaus rating scale

Modul 6 KUNDFALL
Kundfall 1
Kundfall 2
Kundfall 3

Slutprov