Certifierad Fystränare

Distans utan fysiska träffar. Studietid ca 4 veckor på heltid (40 tim/vecka) eller ca 8 veckor deltid. Flexibel studietakt, börja och läs när och hur du vill. Eftergymnasial utbildning som leder till certifiering.

Utbilda dig till Fystränare – Ta idrottsprestationer till nästa nivå!

Vill du arbeta med att optimera idrottares fysiska kapacitet och förbereda dem för topprestationer? Som fystränare får du en djup förståelse för de idrottsrelaterade kraven och fysiologiska anpassningar som krävs för att nå maximal prestationsförmåga. Vår fystränarutbildning ger dig den specifika kunskap du behöver för att utveckla effektiva träningsmetoder inom skaderehabilitering och prestationsoptimering och den mentala styrkan hos laget eller individen.

I utbildningen får du lära dig att skapa specifika träningsprogram för att förbättra avgörande attribut som snabbhet, styrka, rörlighet och uthållighet.

Du får även kunskap om periodisering för att se till att dina atleter är i toppform under tävlingssäsongen. Oavsett om det gäller explosivitet för fotbollsspelare eller uthållighet för löpare, får du verktygen för att optimera varje träningstillfälle.

Vi utbildar dig inom mental idrottspsykologi och ger dig verktygen för att lyckas coacha dina atleter till ett mind set som tar dem till nästa nivå.

Du kommer även att få arbeta med ett online baserat program där du själv har tillgång till en övningsbank, och kan skapa programmeringar direkt i en app.

Fokusområden i utbildningen:

• Idrottsspecifik träning: Hur du skapar individuellt anpassade träningsprogram för olika sporter och atleter.
• Skadeförebyggande träning och rehabilitering: Maximera atletens långsiktiga hälsa och minska skaderisker.
• Periodisering och träningsplanering: Se till att dina atleter når sitt bästa när det gäller som mest.
• Mental coaching: Lär dig hur du som fystränare kan påverka idrottsprestation genom att utveckla den mentala styrkan och fokuset hos atleter och lag.
• Skapa träningsprogram online: Ska dina programmeringar direkt i online i en app. Direkt kommunikation med dina klienter.

Gör dig redo att ta steget mot en karriär som hjälper idrottare att nå sina mål!
Välkommen till Academy online!

KURSPORTALEN

Du får tillgång till inspelade föreläsningar i vår kursportal där du träffar vår kursledare. Du kommer att få ta del av skärminspelade föreläsningar i Powerpoint.

Själva föreläsningsmaterialet har du även tillgång till i kursportalen när det är dags att göra övningsuppgifter och inlämningsuppgifter som skickas in för granskning av vår personal som därefter ger dig feedback.

I kursportalen finns det ett Forum där du kan diskutera och fråga andra kursdeltagare och lärarna om kursinnehållet. Du kommer under studietiden att ha kontakt med kursledaren om du stöter på frågor eller problem samt när du får återkoppling på dina inlämningsuppgifter. Interaktivitet genom chat, mail och telefon. Kontinuerligt i kursmaterialet finns övningsuppgifter och inlämningsuppgifter så att du löpande kan stämma av att du tillgodogjort dig materialet på ett bra sätt.

Yrkesutbildningens omfattning

• Studietid ca 4 veckor på heltid (40 tim/vecka) eller ca 8 veckor deltid.
• Du väljer själv din studietakt.
• Studier på distans utan fysiska träffar.
• Du har tillgång till respektive modul i ett år.
• Den faktiska studietiden beror bl a på din studietakt, studievana och disciplin.
• Börja dina studier när du vill och välj själv hur du vill studera!
• Välkommen!

UTBILDNINGSPLAN

MODUL 1
MUSKELANATOMI
• Muskelanatomi
• Bålmuskelaturen
• Muskel ordlista
• Anatomi
TRÄNINGSLÄRA
• Effektivisering av träning
• Styrketräning
• Periodisera
• Uppbyggnadsperiod
• Träningsprogrammering
Träningsdagbok
SKADOR & TRÄNING
• Skador i samband med träning
• Orsak till smärta
• Överträning
• Skador
• Förebyggande åtgärder
• Skadelära
• Muskelskador
• Inflammationer
• Sträckningar
• Rupturer
• Sjukdom
• Rehab
Doping
ÅTERHÄMTNING
• Vikten av vila
• Sömn

MODUL 2
TRÄNING
• Seniorträning
• Graviditetsträning
• Medelåldersträning
• Juniorträning
• Pulsträning
• Snabbhetsträning
• Balansträning
• Spänstträning
• Uthållighetsträning
• Rehabträning
PROGRAMMERING
• Programuppbyggnad
• Träningsprogram
• Träningsupplägg
• Hur skapar man ett effektivt träningsprogram
• Tränings för resultat
• Skapa dynamiken i träningen
Utbildningsplan
Certifierad Fystränare

MODUL 3
IDROTTSPSYKOLOGI
• Idrottspsykologi
• Motivationsmodeller
• Socialisering och idrott
• Könochidrott
• Kvinnliga och manliga aktiviteter
• Karriärinom idrotten och efter
GRUPPEN
• Grupprestationer
• Gruppsammanhållning
• Ledarskap
• Ledarskapsperspektiv
• Kommunikation
• Idrottspecifika tester
• Syftetmedtester
PRESTATION
• Prestations ängslan och oro
• Självförtroende och affirmationstekinker
• Koncentrations tekniker
MENTALTRÄNING
• Mentalträning
• Mentalcoaching
• Etik
• Mentalatekniker

MODUL 4
ATT ARBETA SOM FYSCOACH
• Arbetsplatsen
• Tystnadsplikten
• Fokus på klienten
• Deltagande
• Relationen till klienten
• Motivera klienten
HELKROPPSÖVNINGAR
• Vilket syfte har helkroppsövningar
• Helkroppsövningar
• Basövningar
STABILITET, FUNKTION OCH RÖRLIGHET
• Funktionell träning
• Skadeförebyggande
• Rörelseträning
• Stabilitetsträning
• Statiskträning
• Isometrisk träning
• Kombinationsövningar
TESTER
• Fystester
• Syfte med tester
• Konditionstest
• Rörelsetest
• Styrketest
• Examinationsuppgift