Diplomerad Avspännings- och Stressterapeut med kognitiv inriktning
Vi ställs dagligen inför utmaningar i vår vardag och i vårt yrkesliv. Ofta är detta både utvecklande och inspirerande. Det handlar om viktig stimulans som vi varken bör eller kan utesluta. Samtidigt har de flesta av oss också upplevt de negativa effekterna av högt ställda krav, press och liten möjlighet att påverka. Vi reagerar både psykiskt och fysiskt på stress. Ökad puls, höjd andningsfrekvens och muskelspänning är några av våra omedelbara stressreaktioner, nödvändiga för att vi ska kunna prestera intensivt under kort tid. Långvarig stress kan dock ge negativa fysiska och psykologiska effekter med ohälsa som följd. Utbildningen riktar sig till dig som vill arbeta yrkesmässigt med insatser för att synliggöra och förebygga stressproblematik hos individer och grupper samt till dig som för egen del vill lära dig förebygga och hantera negativ stress. Du lär dig känna igen symptom och bakomliggande orsaker och får tillgång till en bred uppsättning avspänningstekniker. Vår målsättning är att ge dig en uppsättning specialiserade verktyg och metoder som du kan utnyttja både i din personliga utveckling och i ditt yrkesliv.
Vår utbildning till avspännings- och stressterapeut vänder sig till dig som vill arbeta med stress och stresshantering gentemot individer och grupper. Utbildningen är en fristående yrkesutbildning och ett komplement till den ordinarie yrkesrollen för exempelvis hälso- och sjukvårdspersonal och personer i pedagogiskt och personalinriktat arbete. Samtidigt ger den tillgång till effektiva verktyg för att uppnå balans i vardagen och för att hantera inre och yttre stressfaktorer.
Hur arbetar en Avspännings- och Stressterapeut?
Du arbetar med att förebygga och motverka stress för individer, grupper och organisationer. Du kan ge konstruktiv vägledning och rådgivning kring stress, både i arbetssituationer och i mellanmänskliga relationer.
Undervisande personal
Utbildningen leds av erfarna pedagoger med fast förankring i praktiskt arbete.
Ur innehållet
Utbildningen innehåller en bred uppsättning verktyg för stressprevention, stresshantering och avspänning. Utbildningen omfattar bland annat följande:
Stress och stresshantering
- stress och stressreaktioner
- stressrelaterade hälsoproblem
- överbelastning i den totala livssituationen
- stress och rehabilitering
- psykisk överbelastning
Avspänningsmetodik och mental träning
- avspänning som verktyg för livsstilsförändring
- andningsteknik
- olika avspänningstekniker samt pilates, yoga och NIA
- målbilder
- koncentrationsträning
Kognitiv pedagogik
Kursen ger kunskap om hur vi kan hantera upplevelser och händelser genom att medvetandegöra samspelet mellan tankar, känslor och beteenden.
Psykologi
- självkännedom
- kunskap och förståelse kring vad som påverkar människans sätt
att fungera i relation till andra
- psykosomatik
Mindfulness - medveten närvaro
Kursen ger kunskap inom mindfulness, medveten närvaro, en metod för att nå större självinsikt och att hantera vår livssituation.
Samtalsmetodik
- samtal som verktyg för utveckling och beteendeförändring
- det kognitiva samtalet
- att planera, leda och utvärdera samtal
Massage
- massage som avslappning
- massageteknik för olika kroppsdelar och muskelgrupper
Psykosocial arbetsmiljö
- den psykosociala arbetsmiljöns påverkan på vår hälsa
- systematiskt arbetsmiljöarbete
Ledarskap
- teorier inom ledarskap
- motivation
- deltagande och delaktighet
- ledare, individ och grupp
Näringslära
- kost och stress
- kost för hälsa och välmående
Projektarbete
- att genomföra och utvärdera ett projekt inom stress och stresshantering
- förebyggande coaching mot stress och stressrelaterade sjukdomar
Småföretagande inom hälsosektorn
- affärsidé och affärsplan inom området stresshantering och avspänning
- hälsorelaterat företagande
- marknadsföring av hälsa
Praktik
- klientarbete med hälsocoaching under handledning, minst 200 timmar
